دسته: ورزش
طراحی تمرینات ساده هوازی با هدف چربی سوزی ۴ (در منزل)
طراحی تمرینات ساده هوازی با هدف چربی سوزی ۴ (در منزل) استاد:مرتضی قائدی سطح دوره:...
تمرینات تنش زدایی یا رها سازی مایوفاشیال توسط خود فرد (SMR)
تمرینات تنش زدایی یا رها سازی مایوفاشیال توسط خود فرد (SMR) استاد:مرتضی قائدی سطح دوره:...
آموزش اجرای صحیح حرکات مختلف پرس سینه با دستگاه های مکانیکی و ماشینی
آموزش اجرای صحیح حرکات مختلف پرس سینه با دستگاه های مکانیکی و ماشینی استاد:مرتضی قائدی...
آموزش اصولی اجرای حرکات مختلف ددلیفت رومانیائی
آموزش اصولی اجرای حرکات مختلف ددلیفت رومانیائی استاد:مرتضی قائدی سطح دوره: مقدماتی مدت: ۲۴ دقیقه,...
بریس شکمی با هدف پیشگیری از آسیب ناحیه کمر
بریس شکمی با هدف پیشگیری از آسیب ناحیه کمر استاد:مرتضی قائدی سطح دوره: مقدماتی مدت:...
آموزش تمرینات مقاومتی و قدرتی با دستگاه های مختلف بدنسازی برای تقویت عضلات ناحیه پایین تنه (پاها)
آموزش تمرینات مقاومتی و قدرتی با دستگاه های مختلف بدنسازی برای تقویت عضلات ناحیه پایین...
آموزش روش های تقویت گروه عضلات در ناحیه پشت بدن (۲)
آموزش روش های تقویت گروه عضلات در ناحیه پشت بدن (۲) استاد:مرتضی قائدی سطح دوره:...
آموزش روش های تقویت گروه عضلات در ناحیه پشت بدن (۱)
آموزش روش های تقویت گروه عضلات در ناحیه پشت بدن (۱) استاد:مرتضی قائدی سطح دوره:...